dimarts, 28 de febrer del 2012

Victòria i campionat per a Roberto Sancho a Les Planes

Punt i final a l'Open Trail Tradeinn amb la disputa de la cursa de Les Planes d'Hostoles on l'organització havia preparat un recorregut de 18,5 km amb 750 m de desnivell positiu. Com a les resta de curses una important participació de corredors Matxacuca. En categoria masculina en Roberto Sancho ja tenia el títol assegurat però tot i així va tornar a mostrar la seva superioritat davant la resta de corredors i es va tornar a imposar amb un temps de 1h27'44". Segon classificat va ser Carles Artigues a 2'27" i va completar el podi Rafa Cañizares a 4'02". Pel que fa a la resta de corredors Matxacuca, en Joan Pi va finalitzar a la 7a posició, David Bayés a la 8a, Jordi Palet a la 20a, Miquel Huesca a la 23a i en Xavier Gaitx a la 25a posició.

En categoria femenina es va tornar a imposar la corredora del CN Banyoles Anna Vinyoles amb un temps 1h45'18", amb aquesta victòria s'assegurava la victòria final del campionat. Segona posició per la corredora del Matxacuca Paloma Lobera a 13'. La Paloma després d'haver estat tota la setmana amb grip no va tenir cap opció de lluitar per la victòria i es va haver de conformar amb la segona posició de la cursa i la segona posició del campionat. Va completar el podi la corredora de Tradeinn Martha Razimerczak a 20'.
D'aquesta manera els campions finals del campionat quedaven d'aquesta manera:
Homes
1.- Roberto Sancho  del Matxacuca......... 300 punts
2.- Òscar Carrasco del Matxacuca............254 punts
3.- Jordi Carbonés del CN Banyoles..........212 punts

Dones
1.- Anna Vinyoles del CN Banyoles ..........300 punts
2.- Paloma Lobera del Matxacuca ............275 punts
3.- Núria Puig del   Geieg.........................218 punts


Destaquem també la 6a posició final de Joan Martí, d'aquesta manera l'AE Matxacuca tanca el campionat amb 3 corredors entre els 10 primers de la general.

Actualitat esportiva:
- Presentació 2012: Dissabte 25 es va fer la presentació oficial de l'equip de curses de muntanya per aquesta temporada 2012 davant dels mitjans de comunicació local i autoritats municipals. A finals de setmana farem una crònica de com va anar i farem la presentació de tots els corredors.
- Curses del cap de setmana amb representació Matxacuca:
   Duatló de muntanya de Porqueres: Gran cursa la que va fer una de les noves incorporacions d'aquesta temporada, en Xevi Garzon va finalitzar a la 7a posició de la general individual. També va prendre la sortida Alex Guillot finalitzant la duatló a la 21a posició . La cursa la va guanyar Xevi Costa del CC Banyoles i per la corredora de Sant Feliu de Guíxols Cristina Hernandez.  Més informació i resultats 
  Mitja Marató de Barcelona: Gran cursa la que va realitzar també l'Eva Corral en aquesta multitudinària cursa amb més de 12500 participants. L'Eva va finalitzar amb un temps de 1h52' i a la posició 6736 de la general i la 265 de la seva categoria.  RESULTATS
  Marxa Popular Bonmatí: Multitudinària  participació a la 25a Anar-hi Anant amb més de 1000 marxaires entre els tres recorreguts preparats per l'organitació, 10,19 i 45 km. A la volta de 19 va participar la Tània Torné, i a la de 45 en va participar en Miguel Martinez i Jordi Xaus que va completar el recorregut amb 6h29'.
Cursa Muntanya la Cameta Coixa, Miravet.- Participació de luxe en aquesta nova cita del Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre. Victòria per a Xavier Espinya, seguit de Marc Carós i Javi Delgado. En categoria femenina victòria per a Ragna Debats, seguida de Montse Martinez i de Thais Pentinat. Més informació a: http://cursalacametacoixa.blogspot.com/
Esquí de Muntanya.- Segona cita de la Copa del Món amb la disputa del V Trofeu Internacional de l'Etna, Itàlia. Divendres 24 es va disputar la cursa vertical amb victòria de Kilian Jornet  i segona posició per a Mireia Miró darrera de Laetitia Roux. El dissabte 25 es va disputar la cursa individual amb victòria per a Wilian Bon Mardion, seguit a pocs segons de Kilian Jornet. En categoria femenina es van repetir posicions, primera Laetitia seguida de Mireia Miró. RESULTATS 

dissabte, 25 de febrer del 2012

Olga Mankó acaba 3a i Jordi Xaus 3r master a la Marató Hivernal de Campdevanol

Un nou podi per a la corredora del Matxacuca, aquesta vegada a la I Marató Hivernal de Campdevanol que es va disputar el diumenge 19 de febrer, 42km i 2700 metres de desnivell positiu i unes temperatures de ple hivern. La cursa transcorrer per la Serra del Montgrony i que va estar dominada integrament pels corredors del Diedre que van aconseguir un triplet. El guanyador absolut de la prova va ser el Marc Carós amb 4h07'16, a tres minuts va entrar Jordi Martín i a 6' va entrar Dani Ballesteros.
En categoria femenina victòria per a la corredora del Borges Trail, Eugènia Miró amb 5h35'51", a 4' Berta Moreno i a 6' la corredora del Matxacuca Olga Mankó, que va estar molt aprop de la segona posició. Pel que fa a la resta de participació Matxacuca, Francesc Ferrer va completar la cursa a la posició 40 amb 5h34'55". En Jordi Xaus va completar la cursa a la posició 95 amb 6h59'59" i tercer a la categoria Master.

divendres, 24 de febrer del 2012

Treball de força per a córrer per muntanya.

En el consell d'avui parlaré de l'importància del treball de la força en el Trail Running. Si voleu millorar en el trail running, es aconsellable tenir un equilibri entre la consciència espacial, força, velocitat, flexibilitat, potència i concentració.
Per prevenir les lesions és molt important tenir una bona planificació i sobretot un bon pla d'entrenament de força que ens ajudi a millorar aquestes zones on l'impacte per repeticions és molt alt, com pot ser el turmell o el genoll en un corredor. Per exemple en el cas del genoll, un bon entrenament en la zona dels quádriceps, isquiotibials, tibial i abductors aconseguiriem la cobertura suficient a la cama per protegir les articulacions i ossos.
En una bona planificació llavors no només entrenem l'esport específic sinó que també hem de treballar els nostres músculs per tenir-los a punt, forts i preparats per a l'entrenament dur i és una bona manera d'enfortir les articulacions i aconseguir que siguin més resistents davant els impactes que tenen lloc mentre realitzem l'exercici. Uns músculs forts envoltant les articulacions de les cames ens permetran córrer amb més seguretat i evitar la majoria de lesions.
En el Trail Running es realitza molt d'esforç al turmell al esquivar una desnivell, la terra més dura, en els canvis de direcció o quan es salta per sobre dels obstacles que trobem en el camí. Per tant podem dir que hi ha un munt de moviments dinàmics,en el trail running, per la qual cosa necessita una combinació de força i equilibri.
És fonamental que mantinguem unes cames en perfecta forma si volem millorar les nostres marques. Simplement amb entrenar amb pes per augmentar així la massa muscular i aconseguir més força muscular que es veurà traduïda en una major propulsió quan iniciem una carrera, així com un major aguant a l'hora de córrer. De res ens servirà tenir un bon fons i resistir si les cames no ens responen a l'hora de córrer.
La idea que la força i el desenvolupament muscular no està lligat als corredors és un mite ja que la força a les cames és fonamental per aconseguir una bona marca a l'hora de córrer, així com aconseguir una major resistència, a part de la esmentada prevenció de lesions.
Ernest Lopez.- Coachforaction

dimarts, 21 de febrer del 2012

L'AE. Matxacuca aconsegueix un triplet a Llagostera


 
El diumenge dia 19 es va disputar a Llagostera la tercera prova del Open Trail Tradeinn. L’Organització havia preparat un recorregut de 24 km amb garirebé 700 metres de desnivell, amb una primera meitat dura, amb 500m de desnivell i una segona meitat més ràpida i trencacames.La cursa la van protagonitzar des del l'inici els corredors del Matxacuca Òscar Carrasco, Roberto Sancho i Daniel Cazalla. El fort ritme que van marcar els nostres corredors des de les primeres rampes van fer que cap corredor pogués seguir-los, només el corredor de l’Esport Parra Jordi Ramionet va poder aguantar fins al km 7 aproximadament. A partir d’aquest moment el trio capdavanter va continuar obrint forat i posant minuts de diferència amb la resta de participants. Tots tres van arribar junts a la línea de meta a gairebé quatre minuts de diferència del quart classificat, Jordi Ramionet. Al final victòria per a Òscar Carrasco amb un temps de 1h39’43”, seguit de Roberto Sancho i Daniel Cazalla, i gran actuació del Matxacuca aconseguint un triplet molt important per a l’equip. Amb aquesta segona posició de Llagostera Roberto Sancho ja és matemàticament campió del I Open Trail Tradeinn a falta de l’última cursa a Les Planes d’Hostoles, enhorabona Roberto!
En categoria femenina no vam tenir representació Matxacuca aquesta vegada i la victòria va ser novament per a Anna Vinyoles que repetia victòria i es perfila com a una de les màximes favorites per aconseguir la victòria final del campionat. Anna Vinyoles es va imposar clarament amb un temps de 1h58’09, per davant de Noemí Domingo i Maria Jesus Cortés. Teniu més informació i resultats: http://opentrailtradeinn.blogspot.com/
   
                                  

I aquest dissabte dia 25 de febrer l'equip de curses de muntanya farà la presentació oficial de la temporada i de les noves incorporacions davant dels mitjans de comuicació i autoritats, la cita serà al Pavellò d'esports de Santa Cristina d'Aro a les 16:00 hores-

Cursa de Muntanya de Riudarenes.- Dindre de l’Open BTT de La Selva aquest any també es disputa paral•lelament un campionat de curses de muntanya. Aquest diumenge passat es va iniciar el campionat a Riudarenes i continuarà el diumenge 26 a Vilobí d’Onyar i el dia 04 a Sant Hilari Sacalm amb la Marató i la mitja marató Salvatge. Pel que fa a la cursa de Riudarenes la participació va ser fluixa però vam tenir representació Matxacuca amb en Josep Labrador que va disputar la prova aconseguint la quarta posició final, molt aprop del podi. La victòria va ser per a Diego Cardozo amb un temps de 1h31’, seguit de Joan Massó i d’Ivan Brun. En aquesta cursa no va haver representació femenina quedant la classificació deserta. Teniu més informació del campionat al Consell Comarcal de La Selva.  http://www.selva.cat/esports/
Duatló de les Gavarres.- El cap de setmana es va disputar a Celrà una nova edició de la Duatló de muntanya de les Gavarres. Victòria per a Josep Almendros en homes i per a Clàudia Galicia en dones. Teniu més informació a RESULTATS

dimarts, 14 de febrer del 2012

Roberto Sancho guanya a Llorà i Paloma Lobera acaba segona



Aquest passat cap de setmana es va disputar a Llorà  la segona prova de l'Open Trail Tradeinn. La cursa  va ser molt ràpida i a més d'un corredor li va agafar per sorpresa arribar tan ràpid a la línea de meta ja que els  corredors no se l'esperaven tant curta degut a que estava previst més distància. Al final uns 14km amb un desnivell positiu de 450 m. 
Novament les baixes temperatures i els corredors del Matxacuca van ser els protagonistes, com ho van ser el cap de setmana anterior. L'AE Matxacuca va aconseguir una nova victòria de la mà de Roberto Sancho. Des dels primers kilòmetres un grup de sis corredors es va destacar de la resta del grup i no va ser fins a mitja cursa que Roberto juntament amb Juli Casabo es van separar i es van disputar la victòria fins als darrers metres. Victòria de Roberto Sancho amb 1h01", victòria molt treballada en una cursa que va controlar en tot moment i que es consolida a la general del campionat, segon Juli Casabo a 13" i tercer Josep Sancho a 1'08". En categoria femenina victòria d'Ana Viñolas que es va imposar per davant de la corredora del Matxacuca Paloma Lobera. La corredora del Matxacuca que tot i arribar a atrapar a la primera ens els darrers kilòmetres no va poder seguir el canvi de ritme final. Victòria de Ana Viñolas amb 1h13'29", segona Paloma Lobera a 30" i tercera Emma Fabrega a 5'40". Lamentablement vam patir la baixa d'Ainara Larrea, la corredora del Matxacuca es va fer un esquinç al turmell a la darrera baixada i no va poder finalitzar. Des d'aquí li donem molts ànims i esperem tenir-la aviat recuperada.












Pel que fa a la resta dels corredors del Matxacuca, Òscar Carrasco que va ser 6è,  Josep Labrador 12è, Joan Marti 13è, David Bayes el 27è, Miguel Martinez el 31è, Miguel Huesca el 41è, Isabel Bielsa 56a, Jordi Palet 57è i la Fina Pulgarin 58a.
El pròxim cap de setmana tercera cursa del campionat a la localitat de Llagostera. Aquí teniu l'enllaç amb el trak de la cursa de trail.  http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2493515

Vídeo resum 2011

Ja tenim penjat el vídeo resum de la temporada 2011. Una col·lecció de les millors fotografies de l'any.


Actualitat esportiva

Campionat d'Europa d'Esquí de Muntanya.- La setmana passada es van disputar els Campionats d'Europa d'esquí de muntanya amb molt bons resultats dels corredors catalans sota la bandera estatal. Kilian Jornet va aconseguir la victòria a la Vertical Race en categoria absoluta i Marc Pinsach en categoria promesa. Mireia Miró segona a la mateixa cursa seguida de Gemma Arró i victòria d'Aleix Domenech en categoria cadet.
A la cursa individual subcampionat tant per a Kilian Jornet com per a Mireia Miró, i el bronze en categoria promesa per a Marc Pinsach.
Teniu tots els resultats del campionat a: http://www.skimountaineering.org/ca

Copa d'Europa de Raquetes de neu.- Dades facilitades per la FEEC. El passat diumenge 12 de febrer va tenir lloc a Pragelato (Itàlia) la 12a edició de la Racchettinvalle, la tercera prova puntuable per a la Copa d'Europa de Raquetes de Neu d'enguany i que ha confirmat la bona forma dels components de la Selecció Catalana per aquesta temporada. Malgrat la nevada de dissabte i l'intens fred del cap de setmana, diumenge es va confirmar la previsió amb un esplèndid dia net de núvols i amb sol. En categoria femenina la prova va ser guanyada per Laia Andreu (UE Vic) que per segona vegada aquesta temporada va vèncer la italiana Maria Grazia Roberti, que fou segona, seguida de la també membre de la Selecció Catalana, Mònica Ardid (UA Terrassa SE). Per la seva banda, Sílvia Leal (CE Solsonès) finalitzà en una excel·lent quarta posició. Els italians Alex Baldaccini i Antonio Santi van ser primer i tercer respectivament, mentre que el francès Stephane Ricard completà el podi en segona posició. Just Sociats (CE Callús) cinquè, Gabriel Crosas (AE Diedre) setè, i Francisco Garcia (UA Terrassa SE) onzè, van completar una magnífica actuació de la Selecció Catalana. Pel que fa a la general provisional de la Copa d'Europa, Laia Andreu, Mònica Ardid i Sílvia Leal ocupen posicions de podi, mentre que Gabriel Crosas i Francisco Garcia se situen el primer i segon lloc respectivament.

dimecres, 8 de febrer del 2012

Victòria a l'Open Trail de Quart i podi a la nocturna de Rocacorba

Cap de setmana rodó pel Matxacuca amb les victòries de Roberto Sancho i Paloma Lobera al Open Trail de Quart i la segona posició en categoria individual de Laia Cuevas a la Cursa Nocturna de Rocacorba.
El diumenge es donava el tret de sortida al nou Open Trail Tradeinn englobat dintre de l’Open BMW de btt. Quatre curses durant els quatre caps de setmana febrer. La primera cita, a Quart, 21.2 km i 680 m positius, va ser tot un repte pel corredors degut a les baixes temperatures, motiu pel qual van haver moltes baixes a la línea de sortida. La cursa va estar dominada pels corredors del Matxacuca tant en categoria masculina com en categoria femenina. Des de l’inici Roberto Sancho va agafar la iniciativa, per darrera, Josep Sancho i Òscar Carrasco també marxaven destacats de la resta. Al final victòria per a Roberto Sancho amb 1h36’57. Segon Òscar Carrasco a 2’25” , aconseguint el “doblete” pel Matxacuca. Va completar el podi Josep Sancho a 6’34”.
En categoria femenina la cursa va ser dominada des de l’inici per la corredora del Matxacuca Paloma Lobera que va aconseguir una còmode victòria amb un temps de 2h04’07”, segona posició Maria Garcia a 7’25” i tercera posició per a Núria Puig a 10’46”.




 





Molta participació per part dels corredors del Matxacuca i amb grans resultats com la quarta posició de Ferran Ballesta i d’Ainara Larrea. En Joan Martí va ser 8è, l’Angel Pareta el 15è, Miguel Martinez el 19è, Jordi Palet el 30è, Joan Perucha el 44è, Xavier Gaitx el 50è, i la Fina Pulgarin la 64a.
Cursa Nocturna de Rocacorba
Èxit de participació a la primera cursa nocturna de Rocacorba amb 600 inscrits entre totes les curses, la d’11km 550m + i la cursa de 22,1 km i 1100m positius. També vam tenir representació Matxacuca i un nou podi aconseguit per Laia Cuevas a la categoria femenina individual on va aconseguir la segona plaça i 8a femina. La resta de participants Matxacuca van completar la cursa sense incidències.Montserrat Sisteré 11a fèmina, Joan Casas el 192 i Jordi Xaus el 278. Us deixem amb la crònica facilitada per l’organització:        més informació i resultats
“Èpica”, amb aquesta paraula descrivien la primera edició de la Cursa Nocturna de Rocacorba els més de mig miler de participants que van voler desafiar les temperatures gèlides d'ahir a la nit. Lluny d'espantar-se, tots els corredors van fer front a la fred i a la neu dels últims dies. Tots aquests ingredients es van unir al gran al·licient de la carrera: córrer de nit.
A dos quarts de set les llums del pavelló de Canet d'Adrí s'apagaven. Per endavant dos recorreguts, un d'11 km. i l'altre de 22 km., i només una referència... la llum del frontal. Així doncs, mica en mica, una riuada de punts de llum començava a enfilar-se cap a Rocacorba.
De fet, la cursa es va poder desenvolupar amb normalitat pel camí previst. El petit gruix de neu acumulat a les cotes altes li atorgaven encant a la prova, mentre les zones gelades van exigir una tècnica més depurada als corredors.
Ara bé, no només es van gelar els punts més pedregosos dels corriols. “A l'avituallament de dalt a Rocacorba les begudes estaven granissades” comentaven entre rialles els corredors mentre recuperaven les forces amb un caldo ben calent a l'arribada.
El primer en arribar va ser Gerard Morales que va completar els 22 km. amb poc més d'1 hora i 40 minuts. Pocs segons desprès van arribar agafats de la mà Jaume Folguera i Javi Delgado, que es van imposar en la general per equips. La primera dona, Laia Andreu Trias, formava equip amb Miquel Angel Moreno, els quals van necessitar menys de dos hores per ser els primers entre els equips mixtes.
En la cursa d'11 km. la primera dona, Laura Vidal Borrell, també corria acompanyada. Ella i el seu company Narcís Vidal Borrell van completar el recorregut amb 55 minuts i 48 segons. D'altra banda, Josep Sancho es va imposar en la classificació individual amb un temps de 43 minuts i 24 segons.
Més enllà dels tòpics, tots els corredors que van fer possible la primera edició de la Cursa Nocturna de Rocacorba són els veritables guanyadors de la prova. La llum del seus frontals van fer fugir l'home llop, i això que la organització va fer tots els possibles per revifar-lo; més d'un se'n va endur un bon ensurt.

diumenge, 5 de febrer del 2012

Laia Cuevas i Montserrat Sisteré fitxen pel Matxacuca

L'Associació Esportiva Matxacuca es continua reforçant, si fa uns dies ja van publicar les incorporacions d'Olga Mankó, Adan Casado, de l'Eli Bertran i en Francesc Solé, ara toca un segon article amb més incorporacions. Les últimes  han estat, Laia Cuevas, guanyadora de la passada Mitja Marató de l'Ardenya i guanyadora entre altres curses de la passada edició de la Burriac Atac i del Trail Serra del Montsant. També va disputar les duatlons de muntanya Ocisport acabant tercera a la duatló de Les Paüles i quarta a la duatló de Vilallonga de Ter. És un reforç important per a la temporada 2012. 
L'altre gran incorporació és la de Montserrat Sisteré, corredora de llarga distància, entre les seves victòries destaquem la victòria al 2009 a la Ultra Trail Serra de Montsanc i l'any passat va aconseguir una gran victòria a la Ultra Draille, a França. Cursa duríssima de més de 120km i 6000m + que va finalitzar en 22h. També segona classificada a la Ultra Trail Rialb Matxicots. Juntament amb la Montserrat s'incorpora també Joan Casas, corredor també de llarga distància, 14è a la UT Rialb Matxicots.
Altres incorporacions per aquest any ha estat Jordi Xaus, corredor habitual de curses de muntanya que disputarà el calendari català en categoria master. Josep Teixidor, corredor de canicrós i de llarga distància. Sergi Boix, corredor que compagina la Btt, duatlons de muntanya, on va guanyar recentment la duatló de Portbou i la de Vilademuls i també fa curses de muntanya. Serà en aquesta disciplina on correrà amb els colors Matxacuca la segona meitat de la temporada.
Aquesta temporada l'Associació Esportiva Matxacuca es consolidarà com tot un referent de l'especialitat i on tots desitjem el millor per aquest projecte i que de ben segur que donarem de parlar durant tot l'any:

En breu publicarem la crònica del cap de setmana amb el doblet en categoria masculinaa Quart, victòria de Roberto Sancho i segona posició d'Òscar Carrasco i victòria en categoria femenina Paloma Lobera al Open Trail Tradeinn de Quart. I també de la representació Matxacuca a la cursa nocturna de Rocacorba amb el podi en categoria individual de Laia Cuevas. Comencem amb bon peu la temporada!

divendres, 3 de febrer del 2012

EL COACHING ESPORTIU COM A EINA PER MILLORAR EL RENDIMENT DE L’ESPORTISTA

Els esportistes busquen contínuament eines per a la millora del rendiment físic i s’obliden del rendiment mental, de la importància que té com un gran motor extra per rendir al millor nivell, al màxim de les nostres capacitats.
El coaching esportiu és una eina que actualment esta ajudant a molts esportistes a donar aquell plus a passar del 97% al 100%, optimitzar el seu rendiment. Quan és té un objectiu en la vida treballem per assolir-ho, fem tots els passos per aconseguir el preuat objectiu. Sigui estudis, feina, …..
En l’esport el coaching ajuda a l’esportista a enfocar el camí. Com? Primer de tot definint l’objectiu, hem de tenir clar que, treballem del present cap a l'objectiu, no anem enrere. Tenir clar la situació en la que estem i com podem aconseguir l’objectiu, meta a meta, amb compromís per part de l’esportista i amb les opcions que es donguin per part d’ell. Pot servir per superar una lesió, aconseguir una marca, millorar el rendiment, iniciació esportiva, retirada…..
Tenim un potencial enorme, hem de treure la nostra millor versió. Treure’ns les limitacions, pors i creences que no ens fan avançar cap endavant. Sobretot ha de ser ecològic, que vull dir, que l’objectiu ha de ser per un mateix, que no depengui de ningú més. Que pot comportar això? Millora a tots nivells: creixement personal, rendiment esportiu i benestar emocional.. El coaching et guia perque no t’aturis, buscar opcions i no mirar enrere.
L’esportista es qui marca el camí, nosaltres els Coach posem sobre la taula les millors eines i les preguntes adequades perque el Coachee (esportista) trobi per ell mateix la solució i superi la meta i amb la suma d’elles obtindrà l’objectiu. El Coach aconsella, guia, motiva i estimula perque l’esportista vagi més allà de les limitacions que s’imposa a un mateix y realitzi el seu potencial. El coaching esportiu s’ocupa de perfeccionar i potenciar les habilitats de l’esportista, es basa en la recerca de solucions, en l’acció d’obtenció de resultats. No es donen solucions ni consells, s’insta al esportista a trobar les seves pròpies respostes per trobar el camí.
Cal ser realista, el coaching ajuda a que siguis el millor ruc possible, o el millor cavall de carreres que puguis arribar a ser. Tot dintre les nostres capacitats i la realitat, sempre podem fer més i donar el màxim: buscar un bon entrenador, planificació, canvi d’hàbits, millora de tècnica, etc..Si sempre fem el mateix obtenim els mateixos resultats.
Tot passa perquè l’esportista sàpiga on es troba ara, situació real. El següent és que vol aconseguir, quin resultat o objectiu i per últim que confiï amb ell mateix, que cregui en el seu potencial i capacitats per afrontar el repte. Aprendre dels errors perque et donen l’oportunitat de millorar, és d’humans. A partir d’aquí comença el camí, tot comença amb el primer pas.
Michael Jordan un cop va dir: “Sempre falles el 100% de les canastes que no intentes”, per tant, que vols fer? Que faràs avui per el demà? Passa a l’acció, treu la teva millor versió!

Coachforaction